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Ginnastica individuale o di gruppo - Preparazione atletica
Laura Orsi
Numerosi studi dimostrano che il pilates tonifica e rinforza, allena il core corale, incrementa la flessibilità, l’equilibrio e la mobilità, contribuisce a ridurre lo stress e a migliorare il nostro senso di consapevolezza.
Il pilates infatti regala a chi lo pratica muscoli forti e magri, la piena mobilità del corpo e offre tutta la flessibilità necessaria per adattarsi a livello di forma fisica e alle capacità del singolo, caratteristiche che si hanno da bambini ma che crescendo si rischiano di perdere.
Grazie alla sua diversità è un metodo inclusivo e responsabilizzante ed offre un impatto positivo in molti ambiti della vita.
La respirazione, essenza stessa della vita, e il busto sono il fulcro per garantire un sistema di movimento efficiente in modo che il sistema muscolo scheletrico e la postura abbiano effetti positivi sulla qualità della vita.
Ma ahimè non siamo sempre tutti in condizioni bilanciate e neutrali e il pilates in fase di dolore transitorio o acuto cronico non è sempre facile da praticare per il paziente, soprattutto dal punto di vista psicologico.
In realtà i principi del pilates possono essere applicati con successo a tutti i tipi di dolore, gli esercizi alleviano significativamente alcuni tipi di dolore migliorando la funzionalità fisica .
Spesso le persone hanno paura del movimento perché pensano che sia doloroso e ciò comporta rigidità vertebrale; il pilates istruisce le persone nella sicurezza dei movimenti, gli esercizi di mobilità diventano così essenziali per rompere la barriera della paura e ripristinare la normale funzionalità del corpo.
Per questo si propongono in funzione delle esigenze del paziente vari programmi speciali di lavoro
Curriculum vitae
Approfondimenti
Postural pilates individuale
Postural pilates minigroup
TBP (total body pilates)
Il tuo corpo mi parla e mi racconta di te: attraverso la respirazione e movimenti apparentemente banali cercheremo di abbattere i muri di resistenza che il tuo corpo ha creato e daremo nuova linfa a tutte le dinamiche che caratterizzano la tua quotidianità ricreando automatismi ormai perduti.
Non è la classica lezione di pilates: attraverso una fase iniziale di consapevolezza e riscaldamento, in cui si ricerca il bilanciamento posturale di ognuno, la pratica stessa del pilates diventerà più fluida, semplice e intensa senza rendersene conto .
Questa routine di esercizi a medio alto impatto cardio vascolare a corpo libero , dove la consapevolezza di se è già a un buon livello e la barriera del dolore è stata abbattuta, e in cui si utilizzano anche piccoli attrezzi ha la caratteristica di utilizzare i fondamenti del pilates e le sue figure come base per avvicinarsi alle più basilari e corrette figure dell’attività funzionale tipica del mondo del fitness. Ottimizzare la tecnica e la selezione degli esercizi stimolerà sempre di più l’impegno durante gli allenamenti trovando il piacere della fatica e del divertirsi.
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